эврика!

[Haru Kaze]

итак, этот день настал.
я решила худеть. окончательно и бесповоротно!

простыня односпальная

в выходные пройдясь по магазинам чтобы купить новую одежду, забралась с подругой в примерочную и... тихо рыдала. ни в одну шмотку с прошлого лета я не влезаю категорически, весь гардероб лежит-пылится.
нет, не всё так плохо, конечно, но хочется с удовольствием смотреть на свое отражение в зеркале, а не ужасаться от складок и целлюлита. =\

во-первых по врачам надо.
это уже начали, сейчас вовсю сдаю анализы, вены как у нарика *о* надеюсь, не найдут ничего такого, что нельзя было бы изменить.
во-вторых умерить аппетит.
я итак никогда не объедалась, сладкое вообще ем только по праздникам, потому что мне обычно не вкусно и не хочется. но пицца или пара бургеров - омномном. а так же всякое жареное-соленое-острое-вредное. любить. т_Т
калории, правда, считать не умею и не буду. просто примерно знаю как выглядит здоровая пища в умеренном кол-ве.
в-третьих - упражнения.
вообще не разбираюсь в этом, со спортом всегда была на "вы". =( но делать что-то надо, поэтому для начала 10-15-минутная зарядка для разогрева, и за основу берем шреды Джиллиан, много о них пишут хорошего. еще дома есть хула-хуп и гантельки. и ролики, но одной кататься грустно. ( на нормальный фитнес нет бабла, стыдюсь.
больше пока ничего не придумала, может по ходу дела соображу.
upd> сообразила. после первого уровня шредов начинаю 6 Week Six-Pack.

что было 2(?) года назад:
рост 177
вес 52-54

что имеем сейчас:
вес - 80

хочу 60кг и рельефные мышцы.
потому что дистрофиком, каким была до внезапного потолстения, тоже быть не охота.

собственно, вот. если кто-то каким-то чудом дочитал эту простыню до конца и имеет возможность помочь советом как лучше и интереснее добиваться поставленной цели - тысяча поцелуев вам =) буду безумно рада любым советам, потому что сама нуп 1 лвла на этом поприще.
следующим постом выложу фотки телесов в закрытую, само собой, запись. кому интересно оценить масштабы бедствия - в комменты.

тут будут ачивки

поехали!
сегодня отмучала 30 минут первого уровня с Джил.
чуть не задохнулась и залила потом коврик D: АД. а это только первый уровень, омг.
себе на заметку - о питании до, вовремя и после тренировки - www.fitness-online.by/2006/03/08/pitanie-and-tr...

Comments

[~Roylis Dark~]

Haru Kaze, Детка, завязывай с пивом и увидишь сама как сдуваться начнешь.

[Baigujing]

У меня из знакомых худело несколько человек. Один (врач-хирург) считал калории. Типа, в день нужно съедать не больше, ну, допустим, 2000 калорий. Похудел сильно.
Второй знакомый похудел с помощью… самовнушения оО
Сильно похудела моя коллега. Худела прямо у меня на глазах. Она не ела после шести и пила кефирчик.
Летом худеть хорошо. Но это если жара-духота и есть не хочется) Я летом уползаю в 44кг.
Хороший вариант — если хочешь есть, то выпей стакан воды. Она заполняет желудок.
И мой любимый совет: хочешь жрать — жри брокколи. Не жрёшь брокколи — не хочешь жрать )))

[Haru Kaze]

~Миллисента~, уже завязала)
Baigujing, господи, какие счастливые люди! *о*
вот последнее время как раз так делаю, пью много воды, жрать реально хочется меньше) кефирчик тоже святое, особенно вместо того чтобы брюхо на ночь набивать =)
там в оригинале было про яблоко, кажется но я яблоки не люблю, а брокколи - нямочка, так что плюсую ))
спасибо!

[takakuro]

Могу скинуть тебе мою диету, на которой я сейчас, она вроде довольно крутая и не голодная. Но дабы не обещать голословные результаты я ее дам, когда ее закончу. И если она принесет результат =_=.

Пицца бургеры дааа.. но я уже третью неделю думаю только о круассанах, тортике, донатсах или блин просто о батоне белого хлеебааа.
Спасает только кола лайт.

[Haru Kaze]

takakuro, хорошо, буду ждать =) даже если не подойдет, интересно будет попробовать.
хлебушек... :3
а сладкое не - не скучаю)

[Нелисса]

А вообще самое хорошее-раздельное питание. Вот совсем раздельное)) и 38 минут в день любых нагрузок. Если все лень, можно просто ходить. Но 38 минут не прерываясь)
Врач говорит, что даже, если жрать так, как любила по старому, но от 38 минут в день ходить- минус 10 кг в год. Мало,конечно, но все таки)

а вообще моя подруга говорит: хочешь жрать-съешь яблоко. Не хочешь яблоко-не хочешь жрать

и я себе еще оскорблялки на холодильник и перед компом повесила)) лишний раз вообще лезть не хочется))
cs304113.userapi.com/v304113758/b6a/5rBgve9DIeE...

[Haru Kaze]

Нелисса, а почему именно 38? с питанием вроде понятно всё пока
я тоже на холодильник похожие повесила... где-то год назад xD другая тема что у меня проблема не в еде, скорее всего. я и сейчас диетничать особо не собираюсь, просто кушать и пить меньше вредного ))

[Нелисса]

Haru Kaze, ну да.. улчше пить вообще тупо воду.. чай и кофе даже исключить, ибо без них и сон лучше и состояние бодрее))
да раздели питание и все)) это не так сложно, но организм лучше переваривает и усваивает))
а почему 38 хз.. что-то я ступила и не спросила =_=

[Haru Kaze]

Нелисса, неет, без кофе я не выживу в этом жестоком мире! чистой воды в день пью около 3х литров, вроде даже больше чем нужно. просто держу рядом с собой всегда и отпиваю по чуть-чуть.
разделить - не проблема)) попробую.
я щас себе составила план как раз, 15 минут бега, 10 минут зарядочка и 30 минут шредов Джиллиан. правда не знаю как всё это вынесет мой дряхлый организм, который спорт последний раз видел в школе на физ-ре xD вчера позанималась так, щас сижу умираю, руки не могу поднять т_Т

[Нелисса]

Haru Kaze, может не надо сразу так много? лучше начинать с 10 минут и каждый день увеличивать минут на 5. .а то реально пополам сломаешься))

попробуй каланетик)) она не такая сложная,но хорошо тонизирует мышцы и потом другим заниматься легче будет)

[Haru Kaze]

Нелисса, не сломаюсь :3 конечно, вою уже от боли в мышцах, но она напоминает мне о великой цели! так что я довольна в принципе.