тек, возобнавляю зантия собой *_*
диетка на заметку:
7-8 утра - обезжиренный йогурт, не более 450 грамм.
10 часов - салат из 150 грамм творога и помидор.
12 часов - 150 грамм запеченные мясо и зеленый салат с помидорами.
14 часов дня - обезжиренный йогурт, не более 250 грамм.
16 вечера - яичные белки из 4 яийц и салат.
18 вечера - 150 грамм запеченное мясо (или рыбы) и салат.
20 часов - тофу суп.
помимо диеты в планах снова заняться фитнесом + ролики по погоде.
а еще я жру таблетки для жиросжигания за 3 тыщи рэ
вот и проверим их рабочесть =_=
удачи мне опять, чтоли.