я решила худеть. окончательно и бесповоротно!
простыня односпальнаяв выходные пройдясь по магазинам чтобы купить новую одежду, забралась с подругой в примерочную и... тихо рыдала. ни в одну шмотку с прошлого лета я не влезаю категорически, весь гардероб лежит-пылится.
нет, не всё так плохо, конечно, но хочется с удовольствием смотреть на свое отражение в зеркале, а не ужасаться от складок и целлюлита. =\
во-первых по врачам надо.
это уже начали, сейчас вовсю сдаю анализы, вены как у нарика *о* надеюсь, не найдут ничего такого, что нельзя было бы изменить.
во-вторых умерить аппетит.
я итак никогда не объедалась, сладкое вообще ем только по праздникам, потому что мне обычно не вкусно и не хочется. но пицца или пара бургеров - омномном. а так же всякое жареное-соленое-острое-вредное. любить. т_Т
калории, правда, считать не умею и не буду. просто примерно знаю как выглядит здоровая пища в умеренном кол-ве.
в-третьих - упражнения.
вообще не разбираюсь в этом, со спортом всегда была на "вы". =( но делать что-то надо, поэтому для начала 10-15-минутная зарядка для разогрева, и за основу берем шреды Джиллиан, много о них пишут хорошего. еще дома есть хула-хуп и гантельки. и ролики, но одной кататься грустно. (
больше пока ничего не придумала, может по ходу дела соображу.
upd> сообразила. после первого уровня шредов начинаю 6 Week Six-Pack.
что было 2(?) года назад:
рост 177
вес 52-54
что имеем сейчас:
вес - 80
хочу 60кг и рельефные мышцы.
потому что дистрофиком, каким была до внезапного потолстения, тоже быть не охота.
собственно, вот. если кто-то каким-то чудом дочитал эту простыню до конца и имеет возможность помочь советом как лучше и интереснее добиваться поставленной цели - тысяча поцелуев вам =) буду безумно рада любым советам, потому что сама нуп 1 лвла на этом поприще.
следующим постом выложу фотки телесов в закрытую, само собой, запись. кому интересно оценить масштабы бедствия - в комменты.
тут будут ачивкипоехали!
сегодня отмучала 30 минут первого уровня с Джил.
чуть не задохнулась и залила потом коврик D: АД. а это только первый уровень, омг.
себе на заметку - о питании до, вовремя и после тренировки - www.fitness-online.by/2006/03/08/pitanie-and-tr...